透き通るような白い肌。できれば、シミやそばかすの無い肌になりたい。
女性なら誰しも一度は思ったことがあるのではないでしょうか？
サロンやクリニックにいけばレーザー治療を受けることもできますが、まずはその前に自分でできることってないのでしょうか？
自分でできる美白ケア
自宅で簡単、一人でできる美白ケア方法をご紹介します。
汚れを落とす
毛穴を開きましょう。
サロンなどに行けば専用マシーンがありますが、自宅にはありません。
ですから、蒸しタオルを使って毛穴を開かせます。
濡らしたタオルを適温に温め（火傷しないように気をつけて下さい）顔にのせてしばらく待てば毛穴が開きます。
しっかりと毛穴が開いた状態での洗顔で汚れを落とし、化粧水や乳液などで美白ケアをすると、より成分が浸透し美白の効果が出やすくなります。
セルフマッサージ
化粧品などでケアしたあとは、マッサージを行って血行促進を行い代謝アップします。
代謝をアップすれば古い角質は落ちるなど肌のターンオーバーも正常に行われ、定着してしまったシミやそばかすの除去にも役立ちます。
顔だけでなく首回りなどリンパの流れに沿ってマッサージをするとさらに効果的ですよ。
美白パック
化粧品や乳液などだけでなく、パックを取り入れると効果は更にアップします。
様々なタイプのパックがありますので自分に合ったタイプのパックを選んでください。
お風呂上りなど、ゆっくりとリラックスできる時間に行うとストレス解消にもつながり美白効果が増します。
日焼け止め
冬でも日焼け止め塗っていますか？
夏に紫外線対策をする人は多くいますが、秋～冬にかけては怠りがちの人をよくみかけます。
「秋や冬なんて紫外線は関係ないのではないか」と思いがちですが、紫外線は365日ずっと降り注いでいるということを忘れてはいけません。
夏以外でも、外出時は帽子や日傘はもちろんのこと手袋などを着用して紫外線対策をしてください。
保湿はこまめに
洗顔後の保湿（美白成分入り）は基本中の基本。でも、それ以外は何もしない。
なんて人、多くありませんか？
実は保湿って洗顔後のみだけでは足りないんですよ！
様々なタイプの美白成分入り化粧水があるとは思いますが、多くは紫外線に弱く時間が経てばその効果を保てないなんてものもザラにあります。
外気の乾燥状態、自分の肌状態の様子を見ながら必要あれば朝だけでなく昼間もこまめに保湿をしていきましょう。
「忙しくて昼間の保湿なんてできない」なんて人もいるかと思います。
ケースバイケースなので無理をする必要もありませんが、そんな場合は夜の保湿に重点を置きましょう。
基本的に保湿は朝・晩の２回行うようにしてくださいね。
美白に役立つ食事
美白化粧水などに頼りすぎるのは良くないことです。
美白を目指す者、外からだけでなく体の中からも美白成分を摂り入れましょう。
美白に効果的な成分は主に「ビタミン」です。
ビタミンにもいくつか種類があり、中でもビタミンＣとビタミンＥが美白に効果のある成分です。
ビタミンＣは、主にレモンやミカンなどの柑橘系類に、ビタミンEはナッツ類や魚卵などに多く含まれているので、ぜひ積極的に摂ってみてください。
ただ、一つ注意点があります。ビタミンCは水に溶けやすい性質を持っていますので、調理すると水に溶けてしまいます。
食べる際はできれば食品をそのまま直接食べるか、調理するのであればスープやジュースなどにして、水分も一緒に摂れるような形にした方がいいでしょう。
サプリメントの利用
美白成分に特化したサプリメントも多く販売されています。
食事だけでは補えない分はサプリメントから摂るなどすると効率がいいですよ。
本気で美白したいなら、オススメは医薬品認定されたサプリメント。
成分の有効性が公的機関で保証されている製品は、やはり効き目が全然違います。
生活習慣にも気を付けて
どんなに評判のいい美白成分を摂り入れたとしても、大きな基盤となるのは生活習慣です。
生活習慣が乱れているとせっかく摂り入れた美白成分も無駄になってしまうのです。
美白だけでなく健康面全体に言えることなのですが、
- 適度な運動
- バランスの良い食事
- 良質な睡眠
この３点はとっても大切なポイントですので忘れないでくださいね。
美白オールインワン美容液
上記の基本的な美白ケアを行うことは前提として、よりいっそう美白にこだわる方にオススメしたいのがエクストラホワイトセラムというオールインワン美容液。
オススメの理由や実際に使用した方の感想などは、公式サイトで紹介されているので、ぜひそちらをご覧ください。
時々初回割引キャンペーンをしているので、購入希望の方はキャンペーンを狙って購入すると良いでしょう。（※こちらではキャンペーンの時期などはわかりませんので、公式サイトで確認してください。）
エクストラホワイトセラム公式サイトまとめ
シミやそばかすを消すには肌のターンオーバーを正常化させる必要があります。
肌は生まれ変わりを繰り返して美しさを保つのです。
美白に暴飲暴食・寝不足なんてのは以ての外。
日々の忙しさに肌の健康のことなんて忘れがちだったりしていませんか？
肌のターンオーバー、気にしたことありますか？
肌に異常があると、ついつい、エステやクリニックのレーザー治療に頼ってしまいたくなりますが、実は自分の生活習慣等が間違っていたなんて場合もよくあります。
もう一度振り返ってよく考えてみましょう。
意外に解決の糸口は身近なところにあるのかもしれません。
